Reggeli helyett

A tegnapi nap pihenőnap volt. Ránk is fért. Este jöttek maszírozni. Ezt már nagyon vártuk. :) Ma a könnyű nappal folytattam a Beavatásprogramot:

húzódzkodások
5*2-es clean&press létra @24kg
2*(10-10)l,r snatch @24kg
4*(5-5)l,r snatch @24kg

A könnyű napon a snatch adja a ballisztikát. A három napos képzésre tekintettel én is megcsináltam a saját testsúlyomnak megfelelő snatch-mennyiséget. Illetve egy kicsit többet. Szépen belefértem az öt percbe, de most ez nem esett nagyon jól. Rég snatch-eltem komolyabb mennyiséget a 24-essel. Ezen változtatnom kell.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Fogyás

Alkar erősítés