Edzés

Bepótoltam a vasárnapi edzést:

5*2-es clean&press létra @24kg
5*(10-10)l,r snatch @24kg

A létrákat gyorsan lezavartam, ami a pihenőidők drasztikus csökkentését jelentette. A szakításokat pedig 1perc munka/1 perc pihenő arányban végeztem. Ez kényelmes, 3sec/snatch tempót jelentett, így remekül tudtam figyelni a technikára. Mivel a szobában gyakoroltam, és ott hamar megizzad a tenyerem, ezért öt sorozat elég volt. Véletlenül sem szeretném, hogy kicsússzon a kezemből, ha meg túl szorosan fogom, akkor a tenyeremen gyűröm fel a bőrt. Ennyi pont elég volt. Így is kellett vagy háromnegyed óra, hogy leálljon az izzadásom. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Fogyás

Alkar erősítés