Bikram jóga
Ma reggel 7-kor Bikram jógával kezdtem a napot. Először próbáltam ki és nagyon tetszik. Jó ideje szemezek a jógával, voltam itt-ott ilyen-olyan órán, de valahogy ez fogott meg legjobban. Nagyon intenzív, rengeteget izzadtam. Pihenő nincs a gyakorlatok között (vagyis egyszer 2 perc :)) És nem utolsó sorban érzelmileg is nagy hatással volt rám.
"A Bikram jóga 26 gyakorlat egymásra épülő sorozata, melyet bárki, bármilyen életkorban elkezdhet. Az ászanákat Bikram Choudhury választotta ki és állította sorrendbe úgy, hogy az adott testhelyzet - a jótékony hatásai mellett - felkészítse a szervezetet, előnyújtsa az izmokat és a szalagokat a következő gyakorlatra.
Minden óra 90 perces és 38-40°C-ra felfűtött teremben végzendő. Ennél a hőmérsékletnél az izmok, szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. A meleg hatására az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása jóval hatékonyabb."
Namaste!
Minden óra 90 perces és 38-40°C-ra felfűtött teremben végzendő. Ennél a hőmérsékletnél az izmok, szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. A meleg hatására az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása jóval hatékonyabb."
Namaste!
Adri
Megjegyzések