Tovább az úton

Reggel együtt edzettünk Adrival. Remélem, ezt fogjuk tudni tartani az elkövetkező hónapokban is. A Beavatásprogramot csináltam, ebből is a clean&press létrákat 24kg-mal, a swinget pedig 32kg-mal. A két hatoldalú kockával 11-et dobtam, így ennyi volt mára az adag, amit 30sec munka/30sec pihenő arányban teljesítettem.

1min farmer walk @24, 32kg
5*2-es clean&press&row @24kg
swing, 30sec/30sec, 11 sorozat, 20swing/sorozat @32kg
1min farmer walk @24, 32kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás