Reggeli VO2Max

Ma reggel újra felkeltünk Adrival edzeni. Érzem, ebből rendszer lesz! :) Ráadásul mindkétszer a telefon hangja előtt ébredtünk, szinte már az edzést várva. :) Mára vo2max edzést terveztem, és Adri is csatlakozott hozzám.

1min farmer walk @8kg, 16kg
MVO2, 15:15, 40 sorozat, 8-9snatch/sorozat @8kg, 16kg
1min farmer walk @8kg, 16kg

Ez a reggeli vo2 nem esett olyan jól az elején. Nehéz volt felpörögni, de ilyenkor tudjuk a legjobban beilleszteni a napunkba. A felében kilenc ismétlést csináltunk az egyes szakaszokban, de állandóan belecsipogott az óra az utolsó snatch-nél, így visszaálltunk a nyolc ismétlésekre. A továbbiakban a reggeli vo2-edzéseken a nyolcas számmal fogok/fogunk dolgozni. Persze az edzés után már nagyon jó volt az a tudat, hogy megvan a mai adag. :) A kezünk is egész jól bírta, bár a bőr már kezdett gyűrődni. Kell még finomítani a ledobás technikáján.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás