Leg Matrix PR

Tegnap swingeltem kicsit a bulldoggal, az eső is elkapott közben, majd már fedett helyen gyakoroltam kicsit a clean-eket, nyomásokat, guggolásokat, windmill-t. Előre nem tervezett eseményként a Leg Matrix-ban megdöntöttem eddigi rekordomat! :) Közeledik a mágikus 1:30! Végül pedig csak nem bírtam ki, és jobb kézzel bent press-ben kinyomtam a beast-et. Érdekes, hogy most sokkal könnyebbnek éreztem, mint eddig bármikor. Látszik a fejlődés! :)

30m farmer walk @32kg
4*30 kétkezes swing @32kg, ~15sec pihenő a sorozatok között
30m farmer walk @32kg

3*10 gobblet squat @16kg (ezt csinálhattam volna 24kg-mal is...)
1-1l,r shoulder flow @16kg

Leg Matrix 1:39, new PR!

3 kétkezes swing @48kg
1r bent press @48kg

Ricsi

Megjegyzések

babzsak üzenete…
1:39!
ez nagyon kemény! nekem kell ehhez még egy perc minimum...
Ricsi üzenete…
Köszi!
Maholnap Neked is 2 perc alatt lesz az időd!

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás