Hogy jól induljon a hét :)

Én is írok most már pár sort, hogy látszódjon létezésem. :) Sikerült 5.15-kor kelni és abszolválni a mai edzésemet.

Hétfő reggeli bemelegítés:

swing, 30sec/30sec, 11 sorozat, 20swing/sorozat @16kg
5*1-1 clean&press @16kg
3-3 windmill @16kg
3*20 deadlift @24kg
5-5 snatch @16kg

Őszintén bevallom, nem szoktam 16 kilóval snatchelni, de Pavelnek köszönhetően már szoktatom magam és a kezem a gondolathoz...

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás