Edzések

Két hét edzéseit nem fogom már kronológiai sorrendben visszaadni. :( Bár rengeteg tennivalónk volt az elmúlt hetekben, edzésre maradt idő. Fekvőtámaszokat nyomtunk mindketten, illetve belles edzéseket is végeztünk, főleg kedden és csütörtökön egymás óráin, vagy félrevonulva a teremben. Hagyományos konditeremben is voltam kétszer. Fekvenyomásokat, deadlifteket és egy kis húzódzkodás csináltam. Fekvenyomás volt normál padon, illetve döntötten. Deadlift kétkezes rúddal, két egykezes súlyzóval kétlábon és egylábon. Az egykezes súlyzók viszonylag nagyok voltak, 30-40kg közöttiek. Az edzések mellett volt még SMR - és otthoni masszázs is. A kettlebelles edzéseket külön posztokban rögzítem.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás