VO2Max

Tegnap haladó csoportjaink megcsinálták az 5 perces VO2Max-tesztet, majd a kapott eredmények alapján ki is próbálták magukat a 15:15 MVO2 protokollban. Tenyérpusztító feladat volt. :) Én részben Velük, részben tovább edzettem, de nem sikerült a tervezett (60kör) mennyiséget megcsinálni, csak megismételtem a szombati edzést.

15:15 MVO2, 40sorozat, 9snatch/sorozat @16kg
Max. pulzus: 196
Megnyugvás: 1.perc: 144, 2.perc: 123, 5.perc: 111

A terem végében megáll a levegő, és annyira izzadok, hogy nem tudom megfogni úgy a bellt, hogy tartani tudjam a sebességet. Így az utolsó pár sorozatot inkább Tabata rendszerben csináltam. Ezért abba is hagytam, pedig tüdővel, erővel megy már ez a mennyiség.
Ma este 30 kört fogok csinálni, szombaton 60 kört, és a jövő héten nekimegyek a 80 körnek.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás