Edzés

Bő két hét kihagyás után tegnap végre újra kettlebellt vettem a kezembe. Nagyon jó volt, hiányzott a bell. :)
Adri óráin edzettem is egy kicsit:

1-1l,r turkish get-up @24kg
1-1l,r négylépcsős tgu @24kg
1-1l,r hatlépcsős tgu @32kg
1-1l,r négyépcsős tgu @24kg
1-1l,r turkish get-up @24kg

3*(30sec kétkezes swing + 30sec tapsolós nyolcas) @24kg

4*8 gobblet guggolás @24kg

1-1l,r turkish get-up @24kg

10-10l,r halo @16kg
10-10l,r halo @24kg

A bulldognál nagyon érződött, hogy rég fogtam a kezemben bellt, de akkor is meg kellett csinálnom azt a gyakorlatot. :)

Ma pedig fekvenyomtam és tárogattam a munkahely által támogatott edzőteremben.

Ricsi