Ta-ta-tabata

Tegnap beálltam Adri órájára. Mondjuk, többnyire ez történik kedden és csütörtökön. :) Az edzésen főleg tabatáztunk:

1-1l,r shoulder flow @24kg
50 kétkezes swing @24kg

1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, snatch, 8 snatch/sorozat @24kg
1min pihenő
2. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, military press, 4 military press/sorozat @24kg
1min pihenő
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, burpee, 6 burpee/sorozat @24kg
1min pihenő
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, clean, 8 clean/sorozat @24kg
1min pihenő
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, kétkezes swing, 13-14 kétkezes swing/sorozat @24kg

10-10l,r halo @24kg

5-ös snatch létra @24kg

A lista végén a snatch nem az óra része volt, csak az én magánakcióm.
Örömteli, hogy Max végre újra beállt edzeni! Ez viszont azt jelenti, hogy lassan nekem is illene megjelennem az Ő óráin. Jaj, nekem. :D

Ricsi

Megjegyzések

Balázs üzenete…
Ricsi,

szerintem te is állj be Maxhoz. Tegnap mondta nekem,hogy rettenetes izomláza van.
Biztos szívesen vár.....

B.
babzsak üzenete…
elég izgalmas Maxnál, ez már önmagában elég hogy biztassalak...
de kíváncsi lennék a véleményedre, hogy vajon csak nekem ennyire gyilkos a terhelés?
üdv.
Adri & Richárd üzenete…
Tuti megkínoznának Maxék. :)
Májusig még megvannak a kifogásaim, de utána beállok. Kíváncsi vagyok azért. :)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás