Ta-ta-tabata
Tegnap beálltam Adri órájára. Mondjuk, többnyire ez történik kedden és csütörtökön. :) Az edzésen főleg tabatáztunk: 1-1l,r shoulder flow @24kg 50 kétkezes swing @24kg 1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, snatch, 8 snatch/sorozat @24kg 1min pihenő 2. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, military press, 4 military press/sorozat @24kg 1min pihenő 1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, burpee, 6 burpee/sorozat @24kg 1min pihenő 1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, clean, 8 clean/sorozat @24kg 1min pihenő 1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, kétkezes swing, 13-14 kétkezes swing/sorozat @24kg 10-10l,r halo @24kg 5-ös snatch létra @24kg A lista végén a snatch nem az óra része volt, csak az én magánakcióm. Örömteli, hogy Max végre újra beállt edzeni! Ez viszont azt jelenti, hogy lassan nekem is illene megjelennem az Ő óráin. Jaj, nekem. :D Ricsi