Múlt kedd

10perc turkish get-up:
9*(1-1)l,r @16kg

FMS lábemelés korrekciós gyakorlat
1h SMR

5perc tgu:
4*(1-1)l,r @32kg

Tabata, 20sec/10sec, 8 sorozat:
kétkezes swing, 14 ismétlés @24kg / burpee, 6 ismétlés

10-10l,r halo @24kg

5perc turkish get-up:
3*(1-1)l,r @32kg

10-10l,r halo @24kg

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás