FMS

A hétvégén FMS-szakértő lettem! :)
Nagyon hasznos, nagyon hosszú, fárasztó hétvége volt. Rengeteget tanultam, de érzem, még így is csak a felszínét ismertem meg az FMS-nek. Az alapok megvannak. Brett, Gabi, Péter a mérések, gyakorlatok során kitűnően átadták az ismereteket. Csiky Feri SMR-blokkja pedig segített kellőképp elmélyíteni a kínzóhenger megfelelő használatát. :) Nincs más hátra, mint mérni, mérni és mérni.

A korrekciós gyakorlatokat kiválóan le tudom tesztelni magamon. Gyengém, a lábemelés, már vasárnap sokat javult a megfelelő gyakorlatok hatására. Adri, természetesen, tökéletes. :) Semmi aszimmetria, semmi gyengeség. Persze a korrekciós gyakorlatokat nem csak probléma esetén kell használni. Kifejezetten ajánlott beépíteni a mindennapok edzéseibe, hogy segítségükkel hosszú távon fenntartsuk, növeljük egészségünket, teljesítményünket.

Ricsi

Megjegyzések

robtraining üzenete…
Ricsi!
Gratulálok!
Rob
Ricsi üzenete…
Köszönöm! :)

Ricsi

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás