Brett Jones workout

Úgy érzem, ideje valami rendszert bevezetni az edzéseimbe, így egy ideig a Brett Jones-féle edzésprogramot követem. Azonban ma a tgu-t lecseréltem windmill-re.

Workout #1

20 swing @16kg
3-3 clean & push press @16kg
20 swing @16kg
5-5 clean & front squat @16kg
20 swing @16kg
5-5 windmill @16kg
20 swing @16kg
5-5 snatch @16kg
20 swing @16kg

5-5 halo @16kg

A 16-ossal ma elég volt egy kör, de holnapra kettőt tervezek. :)
Este pedig SMR masszázs következik.

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

14.07.14. - 14.07.20

13.05.20, hétfő

13.05.18, szombat