Rack @ 24kg
Ma Ricsi tartotta a 18h-s órát, így én is beálltam edzeni. De csak a 24-es súly volt szabad.... Igy kénytelen voltam azzal dolgozni. ;-)
Kétkezes swingeket csináltam, sokszor húszat. Összesen kb. 140 darabot. Aztán - mivel a cleant tanulták - megtartottam rack pozícióban és sétáltam vele 1-1 kört. Határozottan érzem a fejlődést, ugyanis korábban nem tudtam így megtartani... A 16 kilóssal simán megy a clean, nagyon örülök annak is. :)
Ez a kettlebell tényleg egy komoly "kór", mert szinte csak erről tudok beszélni mindenkinek. Az órák tartását pedig nagyon-nagyon élvezem, egyre jobban. :)
Kétkezes swingeket csináltam, sokszor húszat. Összesen kb. 140 darabot. Aztán - mivel a cleant tanulták - megtartottam rack pozícióban és sétáltam vele 1-1 kört. Határozottan érzem a fejlődést, ugyanis korábban nem tudtam így megtartani... A 16 kilóssal simán megy a clean, nagyon örülök annak is. :)
Ez a kettlebell tényleg egy komoly "kór", mert szinte csak erről tudok beszélni mindenkinek. Az órák tartását pedig nagyon-nagyon élvezem, egyre jobban. :)
Megjegyzések