Hétvége
Ezt a hétévégét a Velencei-tónál töltöttük barátokkal. Kettlebellt is vittünk. :)
Szombat reggeli edzés:
VO2Max, 15sec/15sec, 40 sorozat, 9 ismétlés/sorozat, @16kg.
Durva volt, főleg tüdővel. A felénél szívesen letettem volna, de néztek egy páran, így ez a lehetőség elúszott. Néha kérdeztek is egy-két dolgot, így a pihenőben duplán fogyott a levegő. :)
Ha elérem a 80 sorozatot, váltok @24-esre.
A nap folyamán rengeteget beszéltem a rendszerről, a gyakorlatokról, ezeket be is mutattam. Így összejött még jópár swing, tgu, clean & press, snatch. Ezért a vasárnapot pihenőnapnak szavaztam meg. Persze azért aznap is volt egy-két bemutató. :)
Ma este tgu, nyomások, és "shoulder flow", copyright by Gabi, lesz a program. Na meg SMR-masszázs.
Ricsi
Szombat reggeli edzés:
VO2Max, 15sec/15sec, 40 sorozat, 9 ismétlés/sorozat, @16kg.
Durva volt, főleg tüdővel. A felénél szívesen letettem volna, de néztek egy páran, így ez a lehetőség elúszott. Néha kérdeztek is egy-két dolgot, így a pihenőben duplán fogyott a levegő. :)
Ha elérem a 80 sorozatot, váltok @24-esre.
A nap folyamán rengeteget beszéltem a rendszerről, a gyakorlatokról, ezeket be is mutattam. Így összejött még jópár swing, tgu, clean & press, snatch. Ezért a vasárnapot pihenőnapnak szavaztam meg. Persze azért aznap is volt egy-két bemutató. :)
Ma este tgu, nyomások, és "shoulder flow", copyright by Gabi, lesz a program. Na meg SMR-masszázs.
Ricsi
Megjegyzések