Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: június, 2008

Military Press 16kg

Este volt 10x20 swing @16 kg, és utána végre én is kinyomtam a 16-ost! :)) Clean-ből és szépen, szabályosan. Ráadásul mindkét kézzel kétszer. Ebből is látszik, hogy megéri edzeni! :)
Az instruktori óta rövid edzéseim voltak, általában VO2max snatch 36sec/36sec 12-14 kör (8kg, 20-22 ismétlés/36sec), swingek tabatában, 15sec/15sec-ben (30 kör), illetve pár egyéb gyakorlat, éppen milyen kedvem volt. De így is rendkívül hatékony. Lementem 58 kilóra, nem is emlékszem, mikor voltam utoljára ennyi. Talán a főiskola elején...

Szóval köszönöm, Kettlebell! :)

Hard Style for Women workshop

Kép
Enikővel megtartottuk első közös női szemináriumunkat. A nyárra való tekintettel nem voltak sokan, de a hangulat nagyon jó volt. :)

A szemináriumot követően az alábbi levelet kaptuk:

"Sziasztok!
Nagyon jó volt a szombat délelőtti bellezés! Lehet, hogy nem látszódott rajtam, de élveztem! :-) Szóval köszönet a jó programért, az odafigyelésért és a tanácsokért!
További sok sikeres órát kívánok Nektek!
Ildi"

Köszönjük, Ildi! :)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás